Relax e benessere in Alto Adige
mens sana in corpore sano
Il bagno turco e la sauna finlandese sono rilassanti dopo una giornata avventurosa nelle montagne o sulle piste da sci. Viziare corpo ed anima e raccogliere nuove energie per la prossima giornata - la vasca idromassaggio vi rilasserà e i bagni Kneipp in acqua calda e fredda per i piedi, favoriranno la circolazione del sangue.Il reparto sauna é dotato di sauna finnlandese, bagno turo, due vasce Kneipp per i piedi, zona ad aria fresca, spogliatoi, carello con sciroppi di frutta, reparto relax separato con sdraie confortevoli.
Ogni momento è buono per fare una sauna.
Per ottenere il massimo beneficio, senza rischi, avvicinatevi ad essa con tranquillità; gli effetti positivi del calore gioveranno al vostro sistema cardiovascolare.Evitate di fare la sauna se avete lo stomaco vuoto o se avete mangiato troppo; evitate sia i cibi pesanti che l'alcool. Per prepararVi nel migliore dei modi ad una seduta in sauna, fate prima una doccia calda, che aprirà i pori della pelle e faciliterà il rilassamento muscolare.
Entrate in sauna ben asciugati per favorire la sudorazione. I piedi devono essere ben caldi; se non lo sono fate un pediluvio caldo. All'interno della cabina dovete essere liberi da ogni costrizione, nudi o al massimo avvolti in comodi teli di spugna o di fibre naturali.
La durata di una seduta ideale in sauna varia da un minimo di 8 ad un massimo di 12/15 minuti.
Accomodatevi rilassati sulle panche per beneficiare del caldo in modo uniforme. A poco a poco il calore vi farà sudare, il vostro respiro si farà lento e regolare, dentro di voi sentirete crescere una sensazione di calma: assecondatevi e rilassatevi.
Dopo la sauna un'abitudine sana e piacevole consiste nell'esporsi gradatamente alla temperatura sterna, sopratutto d'invero, oppure fare una doccia fresca, non calda, oppure spugnature.
La Vostra temperatura corporea, si compenserà con il freddo dell'acqua e trascorre dopo parecchi minuti in una piacevole sensazione di fresco benessere. Il tempo di riposo dovrebbe essere almeno uguale come il tempo in sauna.
Riposatevi, gustando le piacevoli e montanti sensazioni di pace e relax prima di rientrare in sauna per il secondo passaggio dopo il quale sarà importante rilassarsi nuovamente anche con un eventuale sonno. Vi risveglierete completamente rinvigoriti.
