giorni di arrivo sabato

 

Settimane Nordic Walking in collaborazione con l'associazione turistica

dal 21 giugno al 05 luglio

e dal 13 settembre al 27 settembre 2008

 

Il Nordic Walking è un allenamento dolce per tutto il corpo che ha effetti positivi da molti punti di vista sulla salute e sul rendimento psicofisico. Vivete questa sensazione fisica del tutto nuova e godeteVi la natura dal suo lato più bello nel Nature.Fitness. Park Plan de Corones-Dolomiti. Il programma settimanale per principianti e progrediti comprende le seguenti prestazioni: 

 

Ogni lunedì – Corso introduttivo al Nordic Walking

 

Corso per conoscere il Nordic Walking sotto la guida di un accompagnatore esperto. Nel nuovo Fitness.Sport.Park (percorso segnato) praticherete una disciplina sportiva nuova e particolarmente salutare che mette in movimento l’intero apparato muscolare.

Unità: ca. 2 ore compresa l’ attrezzatura (bastoncini di carbonio e cardiofrequenzimetro)

Ritrovo: ore 10.00 al punto di partenza del Nordic-Walking-Park alla stazione a valle di Riscone

 

Ogni martedì Nordic- Walking – affinamento della tecnica (a Falzes)

 Il movimento delle braccia e l’ impiego della muscolatura respiratoria ausiliaria intensificano l’ attività respiratoria e quindi l’ assunzione di ossigeno. Si evita così l’ insufficiente tecnica respiratoria che spesso si constata negli sport di durata.         Unità: ca. 2 ore compresa l’ attrezzatura (bastoncini di carbonio)

Ritrovo:ore 16.00 alla tabella panoramica al Lago d’ Issengo.

Equipaggiamento: scarpe da ginnastica o escursionistiche

 Ogni mercoledì – Corso speciale di Nordic Walking

Il corso prevede l’approfondimento delle tecniche di Nordic Walking per essere poi ottimamente preparati per praticare questo sport nella sua varietà e professionalità.

Unità: ca. 3 ore compresa l’ attrezzatura (bastoncini di carbonio e cardiofrequenzimetro)

Ritrovo: ore 09.00 al punto di partenza del Nordic-Walking-Park alla stazione a valle di Riscone

 

Ogni giovedì – Wellness Nordic Walking Day

 

Poiché il Nordic Walking è uno sport salutare, tutta la gita si svolgerà in ambiente alpino nel cuore della natura. Praticheremo ad es. la terapia “Kneipp” in acqua di ghiacciaio, attivando la circolazione sanguigna, e cammineremo a piedi nudi sulla rugiada, questo solo per indicare alcune delle applicazioni. Sicuramente lo stress quotidiano si dissolverà per alcune ore nell’ aria fresca di montagna. L’ itinerario parte in quota dal paesino di Riomolino. Faremo la pausa per il pranzo al ristorante “Badl” (Bagni di Riomolino) dove vengono servite pietanze locali, perché anche una sana alimentazione fa parte di una giornata all’insegna del benessere.

Unità: ca. 6 ore compresa l’ attrezzatura (bastoncini al carbonio e cardiofrequenzimetro)

Ritrovo: ore 09.30 al punto di partenza del Nordic-Walking-Park alla stazione a valle di Riscone

 Ogni venerdì - Nordic Walking come sport salutare (a Falzes) 

Per partecipare a questo corso si dovrebbe già padroneggiare a grandi linee la tecnica del N.W. perché l’ allenatore non dedicherà più la sua attenzione all’ apprendimento della tecnica, ma affronterà le esigenze individuali dei partecipanti, ad es.: riduzione del peso – allenamento di durata – distensione muscolare e altro ancora.

Poiché il Nordic Walking é uno sport puramente salutare, si svolgono anche esercizi comuni di rilassamento in mezzo alla natura.

Unità: ca. 3 ore compresa l’ attrezzatura (bastoncini al carbonio e cardiofrequezimetro)

Ritrovo: ore 10.00 zona sportiva di Falzes

Equipaggiamento: scarpe da ginnastica o escursionistiche ed abbigliamento leggero

durante il corso verrà messa a disposizione l’ attrezzatura (bastoncini al carbonio e cardiofrequezimetro)